Palme School

Children's eye exercises

Простые упражнения для глаз – отличная профилактика снижения остроты зрения.

Выбирая гимнастику, нужно учитывать возраст ребенка. Дошкольникам выполнять упражнения помогают родители, а дети постарше могут самостоятельно тренироваться.

Важно заранее проконсультироваться у детского офтальмолога.

Предлагаем комплекс упражнений для школьников:

- Домик из ладошек. Улучшит кровообращение в глазах и будет отличной разминкой. Выполнять очень легко: ребенку нужно перекрестив пальчики сложить свои ладони так, чтобы получился настоящий «домик», который он расположит над своей переносицей. Пальцы должны торкаться лба, а ладошки прикрывать глаза. Пусть ребенок активно моргает, а еще двигает глазами то вправо, то влево, рисует несложные геометрические фигуры, буквы, цифры. Время выполнения – одна-две минуты.
- Придуманная картина. Упражнение как для детей, так и для их родителей. Поможет улучшить аккомодацию (способность воспринимать предметы, расположенные на разном расстоянии). Нужно заранее вместе с ребенком нарисовать картину с разными деталями. Закрепите ее где угодно. Пусть школьник всматривается в картину и рассматривает на ней детали. Время выполнения – от 5 до 7 минут.
- Рисование носом. Интересное упражнение, где ребенку нужно рисовать придуманные рисунки носом. Делать это можно в любом удобном положении: стоя, сидя или даже лежа на кровати. Во время такого рисования школьник может закрыть глаза. Упражнение также поможет избавиться от напряжения глаз и мышц шейного отдела. Так когда ребенок долго сидит за школьной партой или перед экраном телевизора, в области шеи снижается кровоток, что способствует ухудшению кровоснабжения глаз.

Чтобы гимнастика была эффективной, ее нужно делать регулярно.

Sign up for the newsletter
We at Palme Online School fall in love with the Russian language and Russian culture
en_US

Leave a request for a free call

The section is under development
Sign up for a free lesson
Submit a request for a free first session with a guidance counselor to get to know each other, determine your goals, and match your child with an educator
Sign up for a free lesson
Submit a request for a free first session with a guidance counselor to get to know each other, determine your goals, and match your child with an educator