Если бы вас спросили сколько в вашей жизни накопилось нереализованных планов, идей, недостигнутых целей и что мешало воплотить все это в жизнь, что бы вы ответили? Роберт Мауэр в своей книге «Шаг за шагом к достижению цели» предлагает решать жизненные задачи с помощью системы Кайдзен.
Суть Кайдзен
«Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага», Лао-цзы. Kaizen — процесс непрерывного планомерного улучшения маленькими шагами (от японского kai — изменение, zen — к лучшему). Эту систему с успехом применяют в бизнесе и личной жизни. Перемены всегда вызывают страх. Преимущество метода Кайдзен — в постепенном изменении ситуации. Вы совершаете маленькие действия, которые не пугают мозг, а значит, в коре головного мозга будут возникать нестандартные решения ситуации.
Стратегии Кайдзен
Вот как можно достигать своих целей и научить этому ребенка.
Делайте маленькие шаги, чтобы сформировать новые умения и привычки. Маленькие шаги в стиле Кайдзен — хитрая уловка против свойства мозга подавлять творчество в момент страха. Маленький шаг, совершенный вами, словно говорит мозгу: «Это совсем не страшно, смотри, ты справился!».
Задавайте маленькие вопросы, которые подавляют страх и вдохновляют на творчество.
Если перед нами стоят глобальные вопросы, мозг словно блокируется, отказываясь предлагать варианты ответов. Но стоит сформулировать вопрос четко и конкретно, касаясь не всей области, а ее маленькой части, как тут же придумываются интересные решения. Вместо «Как мне накопить на приставку?» ребенок может спросить себя «Сколько денег я могу откладывать каждую неделю?».
Совершайте маленькие действия, гарантирующие успех.
Совершая маленькие шаги, вы легко обходите препятствия, преграждающие ваш путь. Выучить иностранный язык — большая и глобальная задача. Но даже ежедневные 10 минутные разговоры на новом языке или занятия 2 раза в неделю в Palme School
приблизят к цели.
Решайте маленькие проблемы, которые могут погубить все дело.
Разрешение мелких проблем непосредственно на месте предотвращало появление более серьезных неприятностей впоследствии. Анализируйте, какую маленькую ошибку вы допустили сегодня и как ее исправить. Например, отложили занятие на вечер, а потом очень устали, чтобы его выполнить.
Раздавайте маленькие награды, стимулирующие улучшение результатов.
Психологи утверждают — чем выше размер поощрения, тем больше исчезает или тормозится внутренняя мотивация к совершенствованию. Крупная награда отбивает желание стремиться к цели или сама со временем становится целью. А маленькие награды, наоборот, стимулируют. Принять ванну, съесть шоколад, полчаса поиграть в компьютерную игру или почитать книгу – таких способов много.
Как научить детей применять философию Кайдзен в жизни
- Покажите, что дети приобретут и как это поможет в достижении цели
- Объясните суть: сегодня ты лучше, чем вчера, а завтра будешь лучше чем, сегодня
- Приводите понятные примеры. Например, сравните Кайдзен с лестницей. Мы поднимаемся каждый день понемногу вверх. «Пока не сделаешь один шаг, нельзя будет увидеть следующий».
Или с муравейником. Эти маленькие создания шаг за шагом могут построить себе дом высотой в 2 метра.
Как сформировать привычку
- Планируйте. Продумайте вместе пути внедрения идей в жизнь. Например, можно купить годовой курс обучения, чтобы постепенно и планомерно развивать мозг и мышление.
- Визуализируйте. Дети любят наглядности. Например, в течение недели они заучивают по одному названию животного на иностранном языке и собирают к субботе на доске целый зоопарк.
- Используйте маленькие поощрения. Например, отказался от сладкого и положил эти деньги в копилку.
- Подводите итоги каждую неделю. Обсудите, какие качества приобрел ребенок. Если не получилось реализовать задуманное, выясните, что помешало в этом. Система Кайдзен предлагает задавать вопрос «почему?» 5 раз. Это помогает глубже осознать проблему.
- Поддерживайте. Хвалите ребенка в ежедневном стремлении стать лучше. Научите его здоровой самокритике.
А какой маленький шаг к своей цели вы можете сделать прямо сейчас?
