Стресс у подростков может возникать по множеству причин. Детям в целом тяжело контролировать свои эмоции. А на фоне гормональной перестройки нервная система подростка начинает сходить с ума.
Поэтому стресс может вызвать даже не очень серьезные потрясения. Такие, которые многие взрослые не заметят.
Стресс у подростков
Экзамены или даже просто ответ у доски — это стресс. А ведь в жизни подростка еще множество переживаний. Например, отношения с противоположным полом и сверстниками. Внешний вид и реализация. Отношения с родителями и учителями. Некоторые переживания проходят быстро. А некоторые могут оставить след на всю жизнь.
Например, чрезмерная нагрузка учебой и кружками может вызвать хронический стресс. А первая любовная драма или плохие отношения с одноклассниками могут вызвать комплексы. И даже привести к низкой самооценке. Важно не пропустить опасные сигналы и принять меры.
Симптомы стресса у подростка
Стресс у подростка обычно видно сразу и выражается резкими переменами в поведении. Открытый и общительный ребенок может закрыться в себе и стать неразговорчивым. Может появиться агрессия и плаксивость. Подросток может резко изменить свои взгляды и вкусы. Бросить старые увлечения.
Есть и психосоматические проявления. Например, недомогания без физиологической причины. Так нервная система сигнализирует о потребности в отдыхе. У подростка могут возникать нарушения сна. Возможен повышенный аппетит или его отсутствие. Ребенок может внезапно отказываться идти в школу. Это тоже яркий сигнал стресса. Важно вовремя заметить эти симптомы.
Как помочь подростку?
Как только вы заметили симптомы стресса у своего ребенка, нужно срочно выяснить причину. А дальше действовать, исходя из ситуации.
Если ребенок элементарно устал, то просто дайте ему отдохнуть и снизьте нагрузку. Не страшно, если он пропустит пару дней в школе. Или будет посещать 3 секции, вместо 4.
Скорее всего, отдых не помешает и вам. Поэтому совместная поездка за город поможет перезагрузиться и набраться сил.
Стресс от предстоящих экзаменов можно снизить легкими успокоительными или медитативными практиками. Они помогут избавиться от напряжения и сконцентрироваться на заданиях в нужный момент. А если дело в любовной драме, ребенку иногда бывает достаточно просто выговориться.
Бывает и так, что стресс не вызван определенным событием. Например, если ребенок испытывает комплексы по поводу своей внешности. Тогда любой выход из дома станет для него стрессом.
Если вы самостоятельно не можете установить причины переживаний подростка, стоит обратиться к специалисту. Вы должны замечать любые изменения в поведении подростка и уметь находить с ним общий язык. Только так вы сможете сохранить эмоциональное здоровье своего ребенка и помочь ему научиться справляться со стрессом.
