Что делать, если мама устала? Большинство мам отдают всю себя семье и ребенку. Они забывают о своих увлечениях и желаниях. Они становятся заложниками семейного быта.
На второй план уходят все те интересы, которые давали силы и вдохновляли. В итоге батарейка садится и пополнять ее просто нечем.
Это приводит к хронической усталости, депрессии и даже психосоматическим заболеваниям.
Эмоциональное выгорание мам
Мало кто говорит о том, что быть мамой — сложно. Эта роль считается для женщины естественной. Кажется, что уставать тут просто негде. Но вспомните день обычной мамы:
- Ранний подъем и хронический недосып
- Готовка и работа по дому
- Поездки по кружкам и секциям
- Уроки с ребенком и обязательные игры
- Снова работа по дому и готовка
Вечером у мамы есть 1 или 2 часа свободы. Но чаще всего в это время нужно доделать семейные дела. Не остается даже времени на ванну или просто чтение книжки. А с утра все начинается сначала.
Мама теряет свое Я, она становится просто роботом, который обслуживает свою семью. Без своих интересов, личности и желаний.
Почему забота о себе так важна
Представьте женщину, которая с самого рождения ребенка закопалась в домашних делах.
Когда-то она мечтала быть художником и ходила на латиноамериканские танцы. А сейчас каждый ее день — это стирка, готовка, уборка и смена подгузников.
С каждым днем она все меньше становится похожа на себя прежнюю. Она не успевает ухаживать за внешностью. Ходит в застиранных вещах с хвостиком.
Она знает все мультики наизусть. Но с каждым днем игры с малышом становятся для нее все более тяжелым занятием. А в какой-то момент она начинает ненавидеть эти игры. И всю свою жизнь. Она понимает, что не хочет так жить, но общество диктует правила. Мать должна!
Подсознание начинает винить ребенка в том, что женщина потеряла свое Я. Это сказывается на отношении к малышу и на всем его воспитании. И таких женщин миллионы.
Поэтому мамам так важно заботиться о себе. Это основа счастья всей семьи.
Как маме заботиться о себе
В первую очередь нужно договориться с партнером о разделении обязанностей. До сих пор бытует мнение, что только женщина должна заниматься домом и детьми. Хотя мы живем в современном и прогрессивном обществе.
Сейчас все чаще папы уходят в декретный отпуск, а мамы продолжают работать. Среди женщин появляется много новых трендов.
Так что не бойтесь привлекать партнера к домашним делам и воспитанию ребенка. Обговорите распорядок и распределите обязанности. Чтобы у каждого из вас оставалось время для себя.
Не забывайте о своих увлечениях и хобби. Без вдохновения и зарядки энергией очень быстро наступает женское выгорание. Помните, что забота о себе — это не эгоизм.
Ведь только счастливая и полная энергии мама может воспитать здорового и счастливого ребенка.
