Воспитание ребенка — сложный процесс. Это знает каждый родитель.
Нужно быть строгим, но справедливым. Нежным, но непоколебимым. Нужно уметь объяснить, а иногда и заставить. Все ради блага маленького человека. Родители всегда должны уметь находить баланс, чтобы не перегнуть палку в одну сторону.
Стоит переборщить, как у ребенка появляются комплексы или избалованность. А иногда неправильное поведение родителей может вызвать плохие пищевые привычки или даже расстройства пищевого поведения.
Как воспитание влияет на психологию питания?
Помните великую фразу каждой бабушки и мамы: «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь!?» Так вот, это в корне неверная политика. Когда мы заставляем ребенка есть то, что ему не хочется, он получает стресс. И этот стресс навсегда связывается с процессом приема пищи.
Тотальный контроль питания может в будущем привести к полному отказу от еды. Или ребенок станет заедать любой стресс тоннами вкусных вредностей. Съедая вкусное, но вредное, ребенок чувствует вину. Это провоцирует новый стресс и новый пищевой сбой.
Более того, при воспитании в запретах ребенок учится скрывать свои желания от близких и даже врать. Это касается и других строгих запретов в жизни ребенка.
Воспитание ребенка в жестких рамках часто приводит к сильным срывам в переходном возрасте или после отъезда из родного дома. Подростки бросаются во все тяжкие. Но как тогда быть? Разрешать ребенку все, что он пожелает? Конечно нет.
Как воспитать у ребенка правильные пищевые привычки?
Начинать прививать правильные пищевые привычки стоит постепенно с самого раннего детства.
В первую очередь, это должен быть ваш личный пример. Не стоит делать из еды культ или накрывать огромный стол каждый день. Еда должна быть способом утоления голода и потребностей организма.
Не забывайте и об удовольствии. Еда обязательно должна быть вкусной и эстетичной, чтобы она приносила радость. Но это не должно быть главной радостью в жизни. Для этого полезное должно быть вкусным.
Сейчас существует огромное количество рецептов полезных и вкусных блюд. И далеко не все они требуют много времени и сил.
Например, нарезать овощной салат к основному блюду довольно просто. Зато он сможет добавить в рацион клетчатки. Пожарить курицу без кожи так же быстро, как котлеты. А для вкуса и сочности можно быстро замариновать ее или пожарить в специальных листах пергамента без масла.
Все уже давно придумано для хозяек, которые хотят кормить семью вкусной и здоровой едой без лишней траты сил и времени. Важно только желание.
Если еда будет вкусной, то ребенку будет не важно, здоровая она или нет. Он будет есть брокколи с тем удовольствием, что и чипсы.
Для еще большего интереса, вы можете готовить вместе с ребенком. Так вы научите его с детства готовить здоровую еду. Это очень важно на всю дальнейшую жизнь. Еще вы можете в процессе учить русский язык. Приятное с полезным!
Подведем итоги
Все мы хотим лучшего для наших детей. Но при воспитании у ребенка полезных привычек важно вести себя правильно. Жесткий контроль питания и запреты приведут к срывам и расстройствам.
Полное потакание приведет к избалованности. А в случае с едой, к ожирению и проблемам со здоровьем.
И только баланс и личный пример позволит вырастить здорового человека, который умеет получать удовольствие и пользу от еды.
